9 сладостей, которые не навредят фигуре.

Вопреки расхожему мнению о несовместимости сладостей и ЗОЖ, это утверждение легко можно опровергнуть. Перечисленные ниже лакомства, употребляемые в разумных количествах, не вредят фигуре и вполне вписываются в контекст здорового образа жизни.

Фруктовые чипсы — первая в списке полезная сладость, которую к тому же легко сделать в домашних условиях. Для приготовления лакомства подойдут апельсины, яблоки, бананы, груши.

Мармелад, состоящий из натуральных ингредиентов, т. е. ягодного пюре, пектина, агар-агара, нормализует обмен веществ, а также способствует профилактике заболеваний желудка.

Отличным десертом для приверженцев ЗОЖ станет натуральная халва - подсолнечная, арахисовая или кунжутная. Чтобы не сомневаться в составе, халву тоже желательно готовить дома. «Правильная» восточная сладость, без сахара и прочих добавок, богата ценными минералами, органическими кислотами и протеинами.

Горький шоколад, имеющий в составе 60-70% какао-бобов, бесспорно, полезен для здоровья. Регулярное употребление такой сладости способствует нормализации давления, улучшает пищеварение.

Зефир хотя и «калориен внешне», тем не менее, положительно влияет на состояние сосудов благодаря высокому содержанию пектина, железа и фосфора.

Безе — низкокалорийная воздушная сладость, максимально насыщенная белком.

Желе, как мармелад, будет полезнее, если готовить его в домашних условиях на основе фруктов и сока, минимизируя количество сахара. Такой десерт благотворно влияет на органы желудочно-кишечного тракта.

Разнообразные фруктовые смузи особенно актуальны в жару, а также весьма полезны для худеющих. И готовится такой «симбиоз» витаминов и клетчатки элементарно.

Подробнее - https://boltai.com

    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Акция «Спроси отца, спроси у деда. Диалог поколений»