Делай тело! О РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯХ.

Разгрузочные дни — оптимальный вариант для тех, кто не приемлет длительные диеты. И от лишних килограммов помогают избавиться, и общее состояние организма улучшают.

Разгрузочный день предусматривает ограничение потребляемых калорий и употребление соответствующих продуктов. Дневной разгрузочный рацион в пересчете на свежие овощи и фрукты составляет 1-1,5 кг.

Питание — многоразовое, в идеале — каждый час, за один присест нужно съедать по 100-150 г сырых овощей и фруктов. Фруктовые и овощные салаты в такие дни разрешается заправлять лимонным соком или ограниченным количеством растительного масла.

В разгар лета, когда в изобилии сезонные фрукты-овощи, длительность разгрузки можно увеличить до нескольких дней. Съеденные в натуральном виде фрукты, овощи, ягоды и травы представляют из себя прекрасный энтеросорбент - вещество, способное связывать и выводить из организма токсины и яды.

Подробнее - https://prokrasotu.info